壓腿的原理是把繩肌腱纖維拉斷，再讓它長好。反複這個過程。顯然年紀大的人愈合慢，天天壓腿非常有害。

如果年輕人隔天壓一次腿，中老年有些人得隔一星期壓一次腿。當然這樣進步很慢，就當沒事找個事幹吧。