大概十分鍾一千步，但是

快走還可以再快一點，走一個小時會覺得累，一萬步不要一口氣走下來。空閑的時候可以走兩三個小時，一萬五千步左右。我是一天的積累，工作中的活動也算的，否則抽不出空來。