這個我算有一點實績

類似的方法堅持大約兩年多了。唯一差別是晚上多少會吃點。一般是喝少量玄米粥外加一個納豆。

現在體重大概維持在上大學時的水平。

剛開始時有一段適應期間比較艱難，到晚上會感覺餓。現在已經習慣了。

早上和中午盡量豐盛一些，比如蔬菜水果和肉類的搭配。

個人經驗晚上少吃很重要。