怎麽緩解長跑以後的肌肉關節痛？

來源: 於 2012-11-11 18:34:20 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

好久沒跑步了，昨天參加了健康馬拉鬆，今天跨關節和大腿部肌肉痛。

有好辦法快速解決麽？明天要參加一個重要的會議。

 

吃去疼藥？隻有等時間過去？