也可能和柔韌性平衡力有關。但是這個動作平時要用的太少了。你金雞獨立各種平衡做做，

會提高的。

我們的年紀，不受傷，力所能及範圍保持mobility最重要。

而不是破紀錄，去做年輕時候也沒做到的事情。

準備的是80歲以後能獨立生活，做最簡單的事情。

farmer's carry我覺的特別重要。

沒事兒在家抱著大米袋子走兩圈兒。