黃芪是補氣的佳品，但就是對中國的中成藥種植不太放心，土壤汙染，重金屬超標等。我最近在試用

用magnesium glycinate, 每晚睡前服用100mg，自我感覺有安神的作用。我是從上大學開始就有失眠，有時必須靠安眠藥。這次看家醫，他給我推薦了Mg. 我心想我是老失眠了，靠Mg能起什麽作用，抱著試一試的心態，目前效果還不錯。當然，我長期在白天也有適當運動，如gym work out, 遊泳，走路。