健身和遊泳漸漸習慣了胸式呼吸。學會了用意念控製呼吸，現在已經不用手機提醒了，在家也不再係皮帶了。

謝謝你。健身和遊泳漸漸習慣了胸式呼吸。平時不自覺地還會腹式呼吸，想起來了就用意念控製一下。另外現在已經不用手機提醒了，在家也不再係皮帶了。冥想時是用腹式呼吸，還是我的最自然的呼吸方式，所以不用有意控製 ：）。