H4-->J1-->H1B/485

找到個工作, 但沒H1B了, 他們願意辦J1, 以後再轉H1B
我的問題是
1.這種H4 --> J1可以在US境內轉嗎, 麻煩嗎?
2.這種J1--> H1或485的時候, 要先去辦WAIVER嗎? 工作性質是COUNTY SCHOOLS裏的ADMINISTRATION類工作. 好象看了一下是屬於不用回國服務的那類, 不知道理解對不對?

求高人指點, 馬上要決定轉不轉. LD的PERM 還沒批, 不知道能否趕上這次485.