加拿大移民請教J1 waiver問題，十分感謝您的幫助

我2002年－2004年在美國做博士後（J1),沒有辦過waiver。之後移民到加拿大，可恨加拿大在研發上太落後，難以找到很好的工作。先打算再殺回美國，請教：
1. 沒有辦過waiver，是否能得到H1B簽證？
2. 現在在加拿大能否辦Waiver，離開美國時把I94表交了?
3. 是否一定要回國服務兩年，離開美國兩年是否可行？