請教 J1應何時辦NIW好?

大家好，本人是那種J1每年續延，並受2年居住地限製的那種。下一個j1 剛要開始， 過後還想再來一年J1(單位不sponsor H1)。過去白白耗毀不少年華，看看自己年歲已不小，需為老婆，孩子想一想了。請問有經驗的過來人，我應何時辦NIW.如先提140, 等到下一個J1 時，再辦waiver及485，但這樣會影響 我的回去簽證嗎，因有移民嫌疑。本人有6篇第一作者文章，可能拿到美國，歐洲及從國際機構如衛生組織的推薦信(承作為專家為他們工作過).在此先謝了。歡迎大家提各種見意，不勝感激。