完全不同的兩回事

單方麵豁免簡稱IGA waiver (wariver through an interested government agency), 如果你沒有一點概念，到這裏看看，那個政府機構可以sponsor你的IGA waiver.前後需要1年的時間才能知道結果。
http://www.hooyou.com/j-1/j1_iga_waiver.html

O1 visa是你的J1沒有豁免時可以轉換的唯一簽證類別，有一定的要求，但是很快就能有消息，不應超過一個月。你可以參考以下如下的website：

http://www.hio.harvard.edu/students_scholars/visas_immigration/o_visa_status.php