這類問題從來沒人回答

我自己是真不知道，別人可能也一樣
最簡單是找街頭小店，有專門電匯國內的業務，匯率比銀行好。具體安全與否不知道

另外就是和國內的朋友互換，得他在香港有港元戶口，你在國內有人民幣戶口。