高血壓用藥請教

女，快50，處於更年期中，今年一月體檢發現舒張壓有96， （總膽固醇211， 甘油三酯91， LDL141， HDL52），醫生當時讓我自己每天在家追蹤測量。 我照做了三個月，發現我早起血壓總是145/95左右，然後白天收縮壓就會回到128左右，但舒張壓一直是在85-100之間，大部分時間是91-95這樣， 我試過beet juice，好像吃的時候白天血壓都會到115/80左右，晚上又會回到135/93左右。 周五見醫生，她認為我可能是更年期高血壓， 建議我吃一種supplement叫Carditone, 說是natural的效果不錯，同時控製飲食加大鍛煉，如果一個月舒張壓還是大部分超過90，就要吃降壓藥了。 請問大家這個carditone如果有效的話可以長期使用嗎? 我Google了一下沒有看出有啥副作用但總是有些不安。  還想請問大家我這種情況還有別的建議嗎？ 我希望能避免吃藥。 非常感謝你們的建議幫助！