求教憋氣治療高血壓

曾經在本網站見過一個關於憋氣降血壓的帖子，據說非常有效，沒有副作用。最近找不到該帖子了。我近來嚐試練習該方法一個月左右，配合節食和打籃球體育鍛煉。發現血壓在憋氣之後飆升到160/100，之後下降到 140/90，和我平常一樣。不知網上各位大俠的經曆如何？要多長時間才有效？謝謝。

我記得那個憋氣降壓的帖子講的是外國的一個醫學實驗發現的結果，一開始是對於那些躺在床上不能行動的病人使用的特殊方法。後來可以應用到普通人身上。據說行之有效。大概是每天三次（早午晚），每次要深呼吸憋氣數數6下，重複3次。期間憋氣要深呼吸，像煉硬氣功。現在找不到那個帖子了，可能還有人記得。

查了一下，網上有許多通過控製呼吸降血壓的報道，大部分和深呼吸，放鬆，打坐有關。 因為這個方法簡單易行，但是製藥公司不喜歡，所以宣傳不夠。

其原理是通過憋氣讓血管膨脹，打通經絡，淤血，通暢血流，同時深呼吸放鬆緊張心態，持之以恒，達到降低血壓的效果。

https://vitalheartandvein.com/blog/breathing-techniques-lower-blood-pressure/