正好過來看回一下

我以前斷斷續續嚐試過St. John's Wort，但因為沒有堅持，所以沒看到效果。最近嚐試了5-HTP，試了一個星期後覺得對我的情緒有支撐作用，就是沒有那麽多消極想法了。睡眠質量提高，睡得沉了。我現在的劑量是50mg,晚上睡覺前服用。我吃的是這種，

https://www.amazon.com/Natrol-5-HTP-Positive-Tablets-count/dp/B001ES6YB6, 切成兩半，每天半片。這個包含了一些其他成分，也有純5-HTP的。

還有，我給我兒子也是每天半片，我可以很明顯的看到他的變化，以前跟同學關係不好，跟每個人每個事都鬥，每天回來都是negative comment,現在都是非常積極的comment。

總之，我個人覺得絕對值得嚐試。