不鍛煉時候無所謂，鍛煉特別是高溫鍛煉，要注意補充鹽分，

來源: 於 2021-09-13 16:53:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一小時跑步，可以流失汗水大約1.5L，帶走450-2000毫克鹽，取決於體溫和運動強度。