剛拿到體檢結果，懵了，大家幫我看看如何改變生活習慣

膽固醇飆升到256，以前一直在200以內

HDL 74

LDL 172， 飆升

VLDL 10

Tri  52

去年沒體檢。更年期後期，體重有所增長，但應該不算胖，160cm, 120lb. 家裏父母兄弟姐妹沒有肥胖遺傳，我爸偶爾血壓高，但沒有吃藥。

我不愛運動，過去一年半更是少活動，大部分晚上坐那看電視。飲食習慣基本沒變，自己燒為主，很少油炸，燉湯都把油舀出來的。但年輕時吃蔬菜很多，現在家裏人吃得少，我也懶得燒了。

準備以後多走路，準備一周至少走三次，每次2mile，有用嗎？

飲食呢，如何改變？ 最終是不是還是要藥物來控製？

還有，白細胞多項指標偏低，紅細胞也有多項偏低。最近半年多痔瘡及出血比較厲害，我估計是這個造成的。又不想做手術，不知道有啥好辦法？

這次體檢真正感覺到年齡不饒人，居然測出這麽多帶紅色的結果來。