可以的。先自測一下2公路跑，目標12分鍾之內完成不喘氣。另外多練練倒走，不用心的快步走浪費時間。

來源: 於 2021-07-13 15:27:22 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

當然最好能養成一個練功的習慣，不知是否有耐心做太極基礎站樁和纏絲功了。