建議先把飲食中的鹽去掉

做飯從此不再放鹽，醬油，味精之類的化學物質，不再購買經過加工的食品。隻食用新鮮食品：新鮮蔬菜，肉類，蛋類等。醃製過的食品一概不碰：火腿香腸，鹹菜泡菜等。大部分人調整飲食後，血壓都會恢複正常。

我嶽父以前在中國血壓偏高，多年吃藥。到我們家生活後，因為飲食裏很少有鹽，他血壓很快恢複正常，不再吃藥。