如果在家裏平靜時的血壓都沒超過150(準確的血壓計測量的），在醫院裏量高可能是因為緊張的原因。可通過改善睡眠，按壓風池穴，練習深

深呼吸，靜坐等幫助降低血壓。這些辦法實在都不起作用，再考慮調整降壓藥。或者配合服中藥。