我個人經驗，甩手，整個手臂伸直做大回環，就是轉圈兒

來源: 於 2021-07-03 15:09:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

動作幅度盡量大，盡量快，也別太快了，不要傷著，順時針逆時針都轉轉，不用轉多久，幾十圈就好。

試試吧，不要錢，也沒傷害。我的腱鞘炎就是這麽好的，我的腱鞘炎不是手指部位，但是也在手臂上。

祝你好運