讚你把減肥變成很歡樂的事。邊跳繩邊聽書方法好。減肥的確靠管住嘴。禁食三個月甜點後，我發現稻香村點心不好吃。以前怎麽那麽迷戀它們呢

今年2月到5月，我用3個月減了10磅。現在我家戶外泳池開了，我也開啟了我的夏天減肥季。每天目標是遊1000米。以往每年夏季都能減掉10磅，但冬季會又吃回10磅。希望今夏減掉10磅後能保持住。關鍵點還是在飲食結構。