YouTube上有很多視頻介紹。簡單的說，就是每天24小時分2段，一段可以吃，一段不可以吃

來源: 於 2021-06-19 14:32:42 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如16小時不吃8小時可以吃 - 我個人覺得這種作用不大

然後就是18 - 6

我用20-4 。三個月加上每天走路5-10公裏。把去年應為疫情天天在家做好吃的長的5公斤減掉了

每天走路5-10公裏20多年了，但是光靠這個減不了肥。