黑豆黑米黑芝麻1:1:05炒熟研粉放玻璃罐中，每天像黑芝麻糊那樣衝一小碗吃；

balckberry,木耳常吃。紅豆紅棗枸杞紅花生，有紅花就加沒有就算，熬粥，每周喝3，四次（可以一次熬好放冰箱），半年左右精氣神十足，禿斑處漸漸長出頭發來，一年複原。但是堅持不了吃一年的話，半年也有效。順便還能把少白頭治療好一大半。