其實控製體重很簡單，就是少吃。好奇地問一下，你現在體重和目標體重多少，體鍛標準如何？

來源: 於 2021-05-07 15:37:32 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如2KM跑，立定跳，chin-up, push-up