多練就可以了。我也是多年隻能半個，但一直堅持做，最近已經能從5->10->15->20->25個了。感覺肌肉有力量了

來源: 於 2021-04-24 19:05:59 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次