分享一個經驗

來源: 2021-04-24 13:41:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

要增加次數,必須負重做。負重可以不斷增加,且節省時間,不用每次撐4-50下。能負重做8次以上就增加重量。