倆個辦法：1）平時坐時用毛巾折疊成合適的厚度用來頂住後腰

來源: 於 2021-04-20 18:06:40 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

用毛巾的好處是可以方便隨時調整 2）平時躺下時用熱埑敷後腰。

我用上麵倆個方法後腰就好了