做一個深呼吸,然後捏住鼻子,用力呼出氣,氣會從耳朵鼓出來。

來源: 2021-04-18 21:00:33 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

平時可以用瑜伽Pranayama呼吸方法練習,舒神寧心。