請教骨密度檢測結果

Lumbar spine (0.839g/cm平方）T;-2.8, Z: -1.4.  

Femoral Neck (0.657g/cm平方）T: -2.7 Z: -1.4 

Total Hip (0.712g/cm平方） T: -2.3 Z: -1.3。醫生讓吃inandronate150mg一月一次

我的問題是1:骨質疏鬆真的很嚴重要吃藥嗎？查了一下這類藥的副作用最擔心的對牙齒骨造成傷害，吃藥期間不能治牙而且要吃5年，有些害怕。

2:有沒有好的提高骨密度的方法

請知道或吃藥治療過的朋友給點建議，非常感謝！