肩袖缺損有沒有什麽好辦法？

去年秋天跌了一跤，左胳膊撐地，到醫院做了X片，說是rotator cuff injury(肩袖缺損），到現在都沒有好。理療過兩次，按照醫生的指導每次回家做一些動作，但有一個動作特別使人難受，做後，反而痛得更嚴重了。理療醫生讓我再鍛煉兩個月，如果還是不行再去看相關的醫生，但我對理療醫生失去了信心，畢竟自己的情況自己清楚，自己也很灰心喪氣，但提到動手術好像也沒到那地步。有沒有土辦法？走一條自己的路？