胃脹氣，打飽嗝，該禁食一段時間嗎？

過年前一段時間總是不小心吃撐了，後來覺得吃的飯好像總是堵在嗓子眼裏，最近不堵嗓子眼了，又覺得稍微吃一點東西胃就脹氣，總是打飽嗝排氣，打幾個飽嗝後胃鬆動舒服一點，過一會兒就脹氣又打飽嗝排氣。現在飯量減了很多，體重也在下降了七八磅。排便正常，基本每天都有。這是瞎吃把胃吃壞了，還是更年期的症狀？年齡45+，月經開始不規律，大把掉頭發，睡眠變得困難，偶爾耳朵也有針紮一樣的痛，但是不厲害，痛幾下又不痛了。每天走路超過一萬步，有時在家跳Zumba 半個小時到一個小時，沒有其他運動。