嗯！同意！我就是想鍛煉多樣化，叫cross training 。我以前隻做熱瑜伽。

去中國探親，沒有熱瑜伽，就做了傳統普通瑜伽，思路大開！去年又去探親，疫情爆發，困在中國，嚐試了鬼步舞，受益非淺，體驗到了音樂的魅力；發現身體變輕，有了跑步輕鬆愉快的感覺（在山上公園跳舞，跑著去廁所），所以就想跑步了，都是順理成章。

 

我慢跑一圈就是熱身，做幾個簡單拉伸，然後室外跳舞，出汗後進屋做瑜伽拉伸結束。