你平時跑完以後作拉伸放鬆嗎？尤其是針對腳踝，膝蓋窩，臀胯部。另外

來源: 於 2021-02-12 08:36:11 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

你在剛開始跑的時候，肌肉已經發出了警告，你注意到沒有。更重要的是再仔細琢磨一下跑步姿態，尤其要注重”提臀”。