用熱敷的方法就可以，盡量不要膏藥之類

痛經可以通過熱敷緩解，很有效。不一定要用熱水袋，藥房裏有專門熱敷用的商品，是各種形狀的帶狀物，裏麵是液體，要用時，放入微波爐加熱，很方便。