別害怕！1.鍛煉是對的，但別過勞；2.生活中出現的棘手問題，也要沉著冷靜，別壓力大的睡不著覺

轉移壓力，做讓自己高興的事，當然是暫時的，因為問題還沒有解決。3.把問題放一邊，吃，吃， 吃。

4.前三條做好了，就睡好了，冬藏，使勁睡，不起早，太陽老高，起床也不為過。

5.密切注意自己的身體，包括環境。awareness ,awareness, awareness.