對。我剛讀完flyer 轉帖的生酮飲食。

我做的還行，方向對，隻是不嚴格，不標準。

我想增重/增肥，看來隻好做負重訓練，多吃，而不是通過多吃碳水。最近，不知受誰的影響，買了甜食小食品，比如芝麻糖，冬瓜糖，二盒意大利糕點，還有Costco 買的巧克力等，主要考慮天冷需要熱量，吃點無妨。總之，做的不嚴格。

標準生酮，你不饞嗎？

還有，自製kefir酸奶用高脂有機奶做，是生酮飲食。