我本人沒有便秘問題，可能不理解便秘的頑固和複雜性。可是，用我的身體能試出哪些食物促進便秘，太多食物了！！！

運動，我不知道其它運動，但是，我知道瑜伽保證有作用，因為我的痔瘡不翼而飛了！！！

瑜伽結腸法，你上網研究一下。

太多自然的東西可以解決貌似複雜的疾病。