如何控製由低血糖導致的饑餓感，說說我最近的一點小發現。

說說我的情況。我20歲左右就難以忍受饑餓感。一旦餓了就會發抖，必須立刻吃下食物才能緩解。在這種難以抗拒的饑餓感的攻擊下，過量攝取食物就很難免。當時年輕，吃多點也沒關係，反正多跑幾圈操場就不會發胖了。後來我高齡孕婦，孕期糖尿病高血壓正式確診了，懷孕期間雖然飲食極其控製，但是還是靠胰島素控製。生完孩子後我的血糖居高不下，典型的早期糖尿病。兩年前我開始跑步，把血糖成功控製下來了 （這個在我以前的帖子裏介紹過）。但是那種難以控製的饑餓感仍然非常嚴重。

看到其他網友介紹說可以養成忍受饑餓的習慣，餓過了就習慣了。我想說的是我的饑餓感無法克服。一旦餓起來會冒冷汗，頭發暈，身體會發抖。最糟糕的是，晚上半夜會被餓醒，而且餓醒過來身體會發抖，必須起來吃東西。我隻好睡前一篇麵包一杯牛奶。就這樣也無法保證半夜不被餓醒。有時候半夜還是要起來吃麵包喝牛奶。看到有的跑步網友在長跑前早餐算熱量吃得不多，我簡直難以想象。我跑步前必須吃兩個雞蛋，兩片麵包，還有一大杯牛奶。而且在跑完後立刻覺得饑餓襲來，要再吃東西。我知道我的身體不需要這麽多熱量，但是饑餓感無法控製，直到我發現了這個，嘿嘿！

這是自然發酵的富含益生菌的可以喝的酸奶。這個酸奶喝下後感覺胃部多了一層保護層，以前難以忍受的“饑餓襲擊”消失了！就算現在餓得再厲害，也沒有那種難以忍受的發冷汗的情況了。也就是說，我現在可以忍受饑餓了。睡覺前喝一杯大約200毫升，半夜就算醒來也不用起來吃東西，第二天早上不會有餓得難受的感覺（會感覺到餓，但是正常的那種餓）。 早餐喝這個酸奶配一點牛油果和水果完全可以抵擋6公裏跑步。而且跑完步也沒有“撲向”食品的那種需要了。我不懂裏麵的原理。這個酸奶熱量不高，但為啥那麽頂事兒？同等熱量的麵包之類完全沒有它頂事兒。而且它為什麽就能讓我的血糖在半夜不降得那麽低了？是裏麵的益生菌，還是它的泡泡？我到目前為止實驗了3周，沒有經曆過一次之前難以忍受的“饑餓襲擊”（hunger attack). 我打算在觀察3個月，然後把自己的數據和體會告訴生產廠家。看看這個酸奶是否真的對控製血糖有作用。

最後說的是，我在澳洲。這個酸奶在澳洲各大超市都有賣。好貨不貴！我相信在美國加拿大也有類似產品。有需要的同學去試試，反正沒有任何壞處。對我真的有好的效果，說不定對你也有效果呢！