最近每天都很餓，滿腦子都是想的吃東西。常常會心慌。

由於血脂膽固醇高，最近開始減少肉和蛋的攝入。天天都有饑餓感，腦子都在想吃東西。要控製體重，所以每天都在思想鬥爭。

為了抑製食欲，煮了南瓜銀耳蓮子粥。吃下去之後心慌意亂，趕快從冰箱裏拿出包子吃或者米飯那種奇怪的心慌意亂才消失。

睡覺前就更離譜了，總是覺得餓。以前也沒覺得這麽餓。吃蘋果來代替，越吃越餓。就是想米飯或者肉。

這幾個月嚐試低碳飲食，主食吃的比較少，肉和雞蛋多一些。血糖是從128降到了101（A1B 從5.9到了5.7）。但是血脂和膽固醇都高了。所以現在要減少肉和雞蛋，增加蔬菜，結果就是饑餓感。有時候吃了大量的蔬菜，還是餓的眼睛都綠了。吃魚也不頂用。

前幾個月低碳飲食，減了大概7磅，這幾天體重回複了2磅。

怎麽樣緩解饑餓感？