心理這關需要三周的時間來適應。熬過這三周就覺得自己不想這些吃了。但是過了三周就是最艱難的平台期，有時會焦慮。

我也是在焦慮的情況下就吃幾口垃圾（奶酪蛋糕，曲奇等），然後就開始繼續努力。別讓自己覺得苦，這樣就好些。這就是每周可以吃兩頓欺騙餐。騙過身體的平台期就好了。真的很艱苦。健康的人如果沒有大的運動量，還真得抱著餓不昏就行的信念。有時覺得自己委屈啊，不吃不喝還幹活有勁的。