吃飽飯後吃。分開吃，網上說人體一次最多吸收500mg

吃的時候，鈣鎂磷的比例是2:1:1，我吃鈣片和鎂片，同時吃些堅果, 比如核桃，鈣鎂都很低，但是磷含量非常高。

我一開始隻補鈣，一吃就便秘。

有的鈣片加了磷。