不知道你的情況到底有多嚴重

我不高興的時候就是看輕鬆搞笑的韓劇，看進去了就忘掉了煩惱。另外一個就是做麵食或者烘培了。你試試吧，總之就是找一件事情轉移自己的注意力，忘掉煩惱。