信佛教可以試試

聽普門品頌。如果身體physical condition可以，試試慢跑，跑多慢都可以，關鍵是呼吸節奏。不能跑可以走路，兩步一吸三步吐氣。如果不能慢跑不能走，做腹式呼吸。普門品在YouTube可以找到，可以當作背景音樂隨時放著。腹式呼吸的方法也可以在YouTube找到。