問得好。練習的總的要領是四個字：鬆、靜、自然。不要急於求成；你心平氣和地用功，自然會有效果，不會出偏。

練習調息方麵的法門，要注意呼吸自然，不要憋氣；如果覺得有點憋氣了，就停下來休息一會後再練。雖然調息方麵是有作有為的後天功夫，但要盡量自然，逐步趨近於先天的無為功夫；而開始用功，總是難免從有作有為的做起。另外，如果意守身體的某部位，不要太用意了、不要死守；要似守非守，有那個守的意思就行了。

可以參考一下一些前人的著述，如嚴新先生的著述。若能深入佛經，如《金剛經》、《楞嚴經》、《六祖壇經》等，則可從根本上避免出偏。