我試過很多種鈣片。其中的一種，純碳酸鈣，特別靈，一吃就便秘。

我現在吃的citracal,好像沒影響。

喝牛奶也算補鈣，高鈣食物也算補鈣，比如芝麻。綠葉菜裏的鈣很難補多少吧。