統一回答了啊

剛發現昨晚發出去的文章format不太好，改了一下，昨晚看了的朋友，包涵啦！

我開始也覺得算卡路裏很麻煩，所以也是把飲食習慣改變了之後，吃的東西類別不多，才好算了。以前做一鍋燉肉，炒一鍋菜，和家人一起吃，怎麽算自己吃多少了呢？現在我把自己要吃的晚飯/午飯的肉和菜單獨做出來。早飯變化不大。等我完成10周的計劃，飲食可能還要再重新安排一下。多謝關注和分享！

所有跟帖： 

• 謝分享。我天生瘦子，總想如何增些重量。 -kathyzh- ♀ (53 bytes) () 01/19/2020 postreply 08:19:17

• 羨慕嫉妒! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 08:36:46

• 有增肌增重的食譜哦 ：） -家庭2010- ♀ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 09:00:38

• I am interested to know:) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/19/2020 postreply 10:21:50

• 我認識的瘦子，都是吃的很少，睡眠少， -ROYALGALA- ♂ (229 bytes) () 01/20/2020 postreply 12:11:23