說一說補鈣和補鐵的矛盾和要注意的

自己的總結- 補鈣， 在兩頓飯之間最好。 補鐵，跟飯吃。 兩個絕對不要一起吃，否則鐵是白吃。

鈣會影響食物裏鐵的吸收， 這是我最近才深刻體會到- 因為娃及其愛喝牛奶， 幾乎頓頓一大杯， 個頭竄的很猛， 可是我觀察臉色越來越不紅潤， 想不通， 頓頓不是肉就是蛋。。 後來， 注意了， 把鈣片， 或者含鈣豐富的， 和含鐵豐富的錯開來吃。