我多年都有點這樣但不嚴重。去年夏天兩個多月，比較惱火，開車上下車彎腰刷牙坐馬桶起來等都受影響

針灸理療了一段時間，沒啥特備幫助，也吃了止痛藥，最後還是自己慢慢拉伸好的。我現在跟你說話，坐著，右邊小腿就是緊的，就是從我右側的L5, S1的那個椎間盤造成的。