很有用，但要常年堅持，我每日的粥裏有加桃膠、白木耳（野生的）、薏米、與雪蓮子，不需多，適量即可，桃膠一定要清理幹淨，

去掉雜質，很多年喝下來了，至今我的臉上沒有皺紋，無需化妝，氣色比常人都好。